JEP mix這一批教練

每天只要10分鐘，7天就能教會你背後運球!
◆上集連結:https://youtu.be/0YLtVAOcpj8
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◆菜單分享(需要歡迎自取喔!)
〈第四天〉
1.複習
-背後運一拍換手100
2.前後背後(換)
-100下
〈第五天〉
1.熱身球感練習
-原地大力運球，左右各100
2.複習
-前後背後(換)50下
3.運兩拍換手(來回)
-左右各25
〈第六天〉
1.複習
-一拍換手100
-兩拍換手左右各25
2.動態Z字運球
-一拍過全場5趟
-三拍過全場5趟
〈第七天〉
-從頭到尾每項20次

大家可以根據自己的能力另外增減趟數喔!
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◆Music
Tropical Love by Nadro & Timmy Commerford https://soundcloud.com/lacunarecs Music released by Lacuna https://youtu.be/9LYY1X8tAYI Free Download / Stream: https://bit.ly/tropical-love Music promoted by Audio Library https: https://youtu.be/d39uyInnXa0
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大家好~我們是這一批（J. E. P)教練~ 結合游泳、籃球、街舞、羽球、運動營養與健身等各項專長的教練我們會在fb、IG定期為大家送上精彩豐富的運動生活與知識敬請期待，持續鎖定！！！如果喜歡我們的影片也不要吝嗇幫我們分享留言按讚喔! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- FB搜尋:J.E.P mix https://www.facebook.com/JEP-mix-636185716826716/ IG搜尋:j.e.pmix 參與我們更多的運動生活 (還有ig專屬ng漏網畫面歐) https://www.instagram.com/j.e.pmix/

【這一批J.E.P】甄甄籃球小教室-背後女神誕生?7天就讓你學會(下)

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